健康管理は、食事の管理から。なめこ汁の炭水化物の内訳

なめこ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （63.5%）
• なめこ （20.9%）
• 木綿豆腐 （7.7%）
• 長ネギ （5.8%）
• 卵 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	63.5	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	1.3	g	20.9	%
木綿豆腐	30g	0.48	g	7.7	%
長ネギ	5g	0.36	g	5.8	%
卵	M1個	0.13	g	2.1	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%