健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの亜鉛の内訳

塩焼きそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （52%）
• ショルダーベーコン （27.7%）
• にんじん （6.9%）
• キャベツ （6.9%）
• ピーマン （6.1%）
• その他 （0.31%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.3	mg	52	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.16	mg	27.7	%
にんじん	20g	0.04	mg	6.9	%
キャベツ	20g	0.04	mg	6.9	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	6.1	%
こしょう	2振り	0	mg	0.31	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%