健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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塩焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
    369.9 kcal
塩焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.9 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 61.7 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 751 mg
 
23.8%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.1 μg
 
30.9%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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