健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （54.2%）
• マヨネーズ （45.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
• きゅうり （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	150	mg	54.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	45.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.14	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.07	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%