健康管理は、食事の管理から。焼きめしの炭水化物の内訳

焼きめしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （69.7%）
• じゃがいも （11%）
• 玉ねぎ （9.4%）
• にんじん （5.6%）
• 焼き豚 （3.2%）
• その他 （1.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	90g	33.4	g	69.7	%
じゃがいも	30g	5.3	g	11	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	9.4	%
にんじん	30g	2.7	g	5.6	%
焼き豚	30g	1.5	g	3.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.59	%
卵	M1個	0.13	g	0.27	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%