健康管理は、食事の管理から。焼きめしの栄養バランスを見てみよう

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焼きめしの詳細

焼きめし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.4 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 47.9 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 1044 mg
 
33.1%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 461 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 47.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 269 μgRE
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 47.9 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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