健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （75%）
• カレールー （18.1%）
• にんじん （4.6%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• 豚バラ （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	75	%
カレールー	1人前	7.2	g	18.1	%
にんじん	20g	1.8	g	4.6	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2.3	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.05	%