健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

り～たんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーライスの詳細

カレーライスの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 80g 134 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
    304.7 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.7 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 39.6 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 687 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 24.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 17.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ガチャガチャ 　mommomo
27℃曇り 　muusan
6月20日（金）晴... 　凡　ハヤト
アメリカさんは 　こもれびノート
28℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
太田へ移動 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
6/19 　つかっと
6月19日（木）晴... 　凡　ハヤト
20250619 　rm-112
もう虻？…→ 　みたお
なんでだろ 　taka0723
お供え花 　mommomo
6/18 　つかっと
夏の少女♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ