健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎ炒めの葉酸の内訳

豚肉と玉ねぎ炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （86.3%）
• 豚バラ （12.5%）
• とんかつソース （1.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	30g	6.9	μg	86.3	%
豚バラ	50g	1	μg	12.5	%
とんかつソース	10g	0.1	μg	1.3	%