健康管理は、食事の管理から。こんにゃく炒めのナトリウムの内訳

こんにゃく炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99%）
• 板こんにゃく （0.77%）
• みりん風調味料 （0.24%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ5杯	5130	mg	99	%
板こんにゃく	板2枚	40	mg	0.77	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.24	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0	%