健康管理は、食事の管理から。肉炒めのナトリウムの内訳

肉炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.9%）
• 豚バラ （8.1%）
• 糸こんにゃく （2.6%）
• 玉ねぎ （0.33%）
• 砂糖（三温糖） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	88.9	%
豚バラ	2人前	94	mg	8.1	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	2.6	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.33	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.05	%