健康管理は、食事の管理から。キャベツ煮のナトリウムの内訳

キャベツ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （10.7%）
• 卵 （7.1%）
• グリーンボール （1.3%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	80.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	10.7	%
卵	M3個	181	mg	7.1	%
グリーンボール	葉20枚	32	mg	1.3	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
砂糖（三温糖）	小さじ5杯	1.1	mg	0.04	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%