健康管理は、食事の管理から。納豆スパのナトリウムの内訳

納豆スパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.9%）
• マヨネーズ （13.7%）
• 卵黄 （1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.22%）
• 納豆 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	84.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.7	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.22	%
納豆	中1パック	1	mg	0.11	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%