健康管理は、食事の管理から。こんにゃく炒めの炭水化物の内訳

こんにゃく炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （28.1%）
• みりん風調味料 （18.7%）
• 板こんにゃく （17.4%）
• 濃口しょうゆ （17.2%）
• 料理酒 （15.2%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ5杯	14.9	g	28.1	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	18.7	%
板こんにゃく	板2枚	9.2	g	17.4	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	9.1	g	17.2	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	15.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.5	%