健康管理は、食事の管理から。キノコ炒めの炭水化物の内訳

キノコ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.4%）
• 生しいたけ （33%）
• ぶなしめじ （20.2%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• バター （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	38.4	%
生しいたけ	中10個	7.4	g	33	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	20.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.2	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.12	%