健康管理は、食事の管理から。大根とこんにゃくの煮物の炭水化物の内訳

大根とこんにゃくの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （67.5%）
• 板こんにゃく （15.8%）
• めんつゆ（ストレート） （14.3%）
• 昆布だし （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ30cm	49.2	g	67.5	%
板こんにゃく	板2.5枚	11.5	g	15.8	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	10.4	g	14.3	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.5	%