健康管理は、食事の管理から。生チラシの炭水化物の内訳

生チラシの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.7%）
• 砂糖（上白糖） （5.4%）
• 穀物酢 （0.69%）
• ハマチ （0.19%）
• イクラ （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	93.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.69	%
ハマチ	刺身0.5人前	0.11	g	0.19	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.04	%
キングサーモン	切り身0.5切れ	0	g	0	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%