健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼野菜スープのビタミンB6の内訳

脂肪燃焼野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （32.5%）
• ホールトマト（缶詰） （23.6%）
• 玉ねぎ （14.6%）
• にんじん （13%）
• ピーマン （7.9%）
• その他 （8.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉10枚	0.55	mg	32.5	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	23.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	14.6	%
にんじん	中1本	0.22	mg	13	%
ピーマン	中2個	0.13	mg	7.9	%
セロリ	中2本	0.1	mg	6.1	%
固形コンソメ	固形2個	0.04	mg	2.4	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%