健康管理は、食事の管理から。カレーのビタミンB6の内訳

カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （43.3%）
• 豚モモ （25.3%）
• ホールトマト（缶詰） （21.7%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• カレールー （3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.1個	0.16	mg	43.3	%
豚モモ	0.3人前	0.09	mg	25.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.08	mg	21.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	6.7	%
カレールー	1人前	0.01	mg	3	%