健康管理は、食事の管理から。ズッキーニのサラダのビタミンB6の内訳

ズッキーニのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ズッキーニ （43.4%）
• トマト （30.9%）
• きゅうり （24.1%）
• 穀物酢 （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ズッキーニ	中1本	0.14	mg	43.4	%
トマト	中1個	0.1	mg	30.9	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	24.1	%
穀物酢	大さじ3杯	0	mg	1.5	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%