健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮の食物繊維の内訳

鶏肉のトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （68.9%）
• ナス （20.4%）
• ピーマン （10.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.52	g	68.9	%
ナス	中0.1本	0.15	g	20.4	%
ピーマン	中0.1個	0.08	g	10.7	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%