健康管理は、食事の管理から。冷やしたぬきうどんの食物繊維の内訳

冷やしたぬきうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （51.7%）
• うどん（ゆで） （35.4%）
• ナス （10.2%）
• きゅうり （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ6cm	3.1	g	51.7	%
うどん（ゆで）	267g	2.1	g	35.4	%
ナス	中0.4本	0.62	g	10.2	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	2.7	%
さつま揚げ	13g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%