健康管理は、食事の管理から。煮物のエネルギーの内訳

煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （51.9%）
• にんじん （12.8%）
• めんつゆ（ストレート） （11.4%）
• 白菜 （10%）
• 長ネギ （6.8%）
• その他 （7.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	60g	120	kcal	51.9	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	12.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	11.4	%
白菜	165g	23.1	kcal	10	%
長ネギ	中0.7本	15.7	kcal	6.8	%
マイタケ	中1株	14.4	kcal	6.2	%
煮干しだし	1カップ	2	kcal	0.87	%