健康管理は、食事の管理から。リゾットの食物繊維の内訳

リゾットの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （41.8%）
• 米・もち米 （29.8%）
• 玉ねぎ （14.2%）
• ケチャップ （13.5%）
• 固形コンソメ （0.63%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1	g	41.8	%
米・もち米	238g	0.71	g	29.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	14.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	13.5	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.63	%
プロセスチーズ	スライス0.7枚	0	g	0	%