健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの食物繊維の内訳

味噌炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （40%）
• にんじん （32.5%）
• 米みそ（甘） （17%）
• ピーマン （10.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中2本	3.1	g	40	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	32.5	%
米みそ（甘）	大さじ1.3杯	1.3	g	17	%
ピーマン	中1個	0.81	g	10.5	%
卵	M1個	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%