健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの食塩相当量の内訳

野菜カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （89.5%）
• にんじん （10.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	89.5	%
にんじん	中1本	0.2	g	10.5	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
玄米	並1杯	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%