健康管理は、食事の管理から。刺身の食物繊維の内訳

刺身の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

甘エビ	中2匹	0	g	0	%
ハマチ	20g	0	g	0	%
マダコ	20g	0	g	0	%
ヤリイカ	20g	0	g	0	%
鯛	20g	0	g	0	%
本マグロ	20g	0	g	0	%