健康管理は、食事の管理から。そばのナトリウムの内訳

そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （88.6%）
• そば（生） （5.7%）
• 焼きのり （4.1%）
• わさび （1.3%）
• 小口ネギ （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	100g	34	mg	88.6	%
そば（生）	0.5人前	2.2	mg	5.7	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	4.1	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.3	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.26	%