健康管理は、食事の管理から。マカロニの炭水化物の内訳

マカロニの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （97.4%）
• マヨネーズ （1.6%）
• こしょう （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	7.2	g	97.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.95	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%
きゅうり	0g	0	g	0	%