健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの炭水化物の内訳

煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （82.8%）
• エノキダケ （5%）
• 白菜 （4.9%）
• めんつゆ（ストレート） （4%）
• 長ネギ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	82.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	5	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	4	%
長ネギ	30g	2.2	g	3.3	%