健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （48%）
• 豚肩ロース （43.8%）
• ごま油 （2.3%）
• オイスターソース （1.4%）
• 玉ねぎ （0.97%）
• その他 （3.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	1人前	377	kcal	48	%
豚肩ロース	50g	344	kcal	43.8	%
ごま油	2g	18.4	kcal	2.3	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	1.4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	0.97	%
にんじん	20g	7.4	kcal	0.94	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	0.89	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	0.73	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	0.56	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.34	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%
干しエビ	0g	0	kcal	0	%