健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （38%）
• ツナフレーク缶 （31.2%）
• 食パン （20.6%）
• バター （10.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	20g	180	mg	38	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	31.2	%
食パン	6枚切0.3枚	97.5	mg	20.6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	10.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%