健康管理は、食事の管理から。さわら照り焼きのナトリウムの内訳

さわら照り焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （79.7%）
• サワラ （19.9%）
• はちみつ （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.3人分	234	mg	79.7	%
サワラ	切り身1切れ	58.5	mg	19.9	%
はちみつ	大さじ0.8杯	1.2	mg	0.42	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%