健康管理は、食事の管理から。たまごサンドの食塩相当量の内訳

たまごサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （51%）
• 食パン （21.7%）
• マヨネーズ （16.6%）
• バター （6.3%）
• 卵 （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	51	%
食パン	6枚切0.5枚	0.42	g	21.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	16.6	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	6.3	%
卵	M0.5個	0.09	g	4.4	%