健康管理は、食事の管理から。たまごサンドの栄養バランスを見てみよう

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たまごサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.5枚 85.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    260.5 kcal
たまごサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.5 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 757 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 19 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 65.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 73.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.5 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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