健康管理は、食事の管理から。さわら照り焼きの炭水化物の内訳

さわら照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （89.4%）
• めんつゆ（ストレート） （10%）
• サワラ （0.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ0.8杯	14	g	89.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	1.6	g	10	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	0.57	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%