健康管理は、食事の管理から。サニーレタスサラダの炭水化物の内訳

サニーレタスサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （29.2%）
• 大豆 （21.8%）
• 玉ねぎ （15.1%）
• セロリ （11.7%）
• サニーレタス （10.8%）
• その他 （11.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.2	%
大豆	1人前	1.9	g	21.8	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	15.1	%
セロリ	中0.5本	1	g	11.7	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	10.8	%
きゅうり	30g	0.9	g	10.1	%
卵	M1個	0.13	g	1.4	%
水菜	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
かぶ（根）	小0個	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	g	0	%
クレソン	葉部分0枝	0	g	0	%
トマト	中0個	0	g	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0パック	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	0g	0	g	0	%