健康管理は、食事の管理から。かぶの塩漬け昆布の食塩相当量の内訳

かぶの塩漬け昆布の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• 真昆布 （19.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	80.7	%
真昆布	10g	0.71	g	19.3	%
かぶ（根）	小0.5個	0	g	0	%