健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮のナトリウムの内訳

イカのトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （51.8%）
• 食塩 （23.7%）
• ホールトマト（缶詰） （13.2%）
• 紋甲イカ （10.2%）
• ドライパセリ （1.1%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	51.8	%
食塩	0.5g	195	mg	23.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	108	mg	13.2	%
紋甲イカ	30g	84	mg	10.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	1.1	%
ニンニク	0.5g	0.27	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%