健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のビタミンB6の内訳

ひじき煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （34.3%）
• ひじき （28.6%）
• さつま揚げ （22.9%）
• 大豆水煮缶詰 （5.7%）
• 本みりん （4.3%）
• その他 （4.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	0.01	mg	34.3	%
ひじき	100g	0.01	mg	28.6	%
さつま揚げ	40g	0.01	mg	22.9	%
大豆水煮缶詰	20g	0	mg	5.7	%
本みりん	15g	0	mg	4.3	%
料理酒	15g	0	mg	4.3	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%