健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• かまぼこ （33.2%）
• アナゴ （26.7%）
• ちくわ （26.6%）
• 卵 （10.7%）
• 焼きのり （1.1%）
• その他 （1.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	33.2	%
アナゴ	中1尾	75	mg	26.7	%
ちくわ	小サイズ0.3本	74.7	mg	26.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10.7	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	1.1	%
レンコン	10g	2.4	mg	0.86	%
米・もち米	100g	1	mg	0.36	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.34	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%