健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （81.4%）
• カツオ昆布だし （7.8%）
• 卵 （5.3%）
• うどん（ゆで） （5.3%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	81.4	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	7.8	%
卵	M1個	60.2	mg	5.3	%
うどん（ゆで）	50g	60	mg	5.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%