健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚バラ （53.6%）
• にんじん （28.5%）
• キャベツ （14.3%）
• エノキダケ （2.9%）
• 小口ネギ （0.68%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	9.4	mg	53.6	%
にんじん	20g	5	mg	28.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	14.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	2.9	%
小口ネギ	中0.3本	0.12	mg	0.68	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0.07	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%