健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの食塩相当量の内訳

広島風お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （25.9%）
• とんかつソース （25.9%）
• 卵 （15.9%）
• マヨネーズ （14.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （13.9%）
• その他 （3.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	25.9	%
とんかつソース	5g	0.28	g	25.9	%
卵	M1個	0.17	g	15.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	14.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.25玉	0.15	g	13.9	%
豚バラ	25g	0.03	g	2.3	%
かつお節	小1パック	0.01	g	1.1	%
餅	中0.5個	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%