健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54%）
• 鶏ガラだし （41.5%）
• にんじん （1.7%）
• キャベツ （0.87%）
• 米酢 （0.66%）
• その他 （1.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.4g	156	mg	54	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	41.5	%
にんじん	20g	5	mg	1.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.87	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.66	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.59	%
緑豆もやし	62.5g	1.3	mg	0.43	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.14	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%