健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のナムルのナトリウムの内訳

ほうれん草のナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.3%）
• 濃口しょうゆ （35.2%）
• ほうれん草 （4.5%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.3	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	35.2	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	4.5	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%