健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のナムルの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のナムルの詳細

ほうれん草のナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.6 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 323 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 633 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 56.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 315 μgRE
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 243 μg
 
373.8%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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