健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤスープのナトリウムの内訳

モロヘイヤスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.4%）
• 鶏ガラだし （9.8%）
• 食塩 （6.3%）
• エリンギ （0.18%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	83.4	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	9.8	%
食塩	0.2g	78	mg	6.3	%
エリンギ	中3本	2.2	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.15	%
モロヘイヤ	180g	1.8	mg	0.15	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%