健康管理は、食事の管理から。がんもと厚揚げとさつま揚げの炊いたんのナトリウムの内訳

がんもと厚揚げとさつま揚げの炊いたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （51.6%）
• さつま揚げ （38.6%）
• がんもどき （7.5%）
• カツオ昆布だし （2.2%）
• 厚揚げ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	51.6	%
さつま揚げ	普通サイズ2個	584	mg	38.6	%
がんもどき	中1個	114	mg	7.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	2.2	%
厚揚げ	普通サイズ0.25枚	0.98	mg	0.06	%