健康管理は、食事の管理から。きのこわかめそばのナトリウムの内訳

きのこわかめそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （87%）
• カツオ昆布だし （5.2%）
• とろろ昆布 （4%）
• カットワカメ （3.6%）
• そば（生） （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	87	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	5.2	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	4	%
カットワカメ	1人前	95	mg	3.6	%
そば（生）	90g	1.8	mg	0.07	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.03	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.01	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%